Gaukite pagalbos pasitikėjimo klausimais

Jei jums ar artimam žmogui kyla pasitikėjimo problemų, yra būdų, kaip gauti pagalbos. Kai kurie pasitikėjimo problemų sprendimo metodai gali pašalinti pagrindinę priežastį. Tai gali būti psichinės sveikatos problema, pavyzdžiui, nerimas ar traumuojantis įvykis praeityje.

Terapija yra vienas populiariausių būdų sprendžiant pasitikėjimo problemas. Tai gali padėti žmonėms atsiverti ir susipažinti su tuo, kas gali sukelti jų problemą. Terapeutas gali padėti pasitikėjimo problemų turintiems žmonėms išmokti naujų mąstymo būdų, kaip kovoti su neigiamais jausmais. Arba jie galėtų padėti jiems išgyventi senas traumas, kurios prisideda prie pasitikėjimo problemų.

Kaip terapija gali padėti išspręsti pasitikėjimo problemas?

Terapija gali padėti žmonėms spręsti ir nustatyti pasitikėjimo problemų šaltinį. Nesugebėjimas pasitikėti gali sunaikinti draugystę, karjerą ir vedybas. Bet vėl išmokti pasitikėti nėra neįmanoma!

Terapija gali padėti žmonėms atskirti praeities problemas nuo būsimų baimių. Tai gali išmokyti juos atkurti pasitikėjimą esamais santykiais.

Pasitikėjimas dažniausiai atsiranda per tam tikrą laiką. Vadovaudamasis asmuo gali nustatyti, kur praeityje buvo pažeistas pasitikėjimas. Tiesą sakant, pats terapijos procesas padeda daugeliui žmonių vėl išmokti pasitikėti. Pasitikėjimas ir abipusė pagarba yra neatsiejami terapiniai santykiai.

Terapijos rūšys pasitikėjimo klausimais

Daugelis terapijos rūšys gali padėti išspręsti su pasitikėjimu susijusias problemas. Kai kurie iš jų gali vykti „vienas prieš vieną“ sesijų metu. Kiti požiūriai gali būti orientuoti į grupę. Veiksmingos pasitikėjimo klausimų terapijos rūšys ir rūšys apima:

• Grupinė terapija . Daugelis žmonių mano, kad grupinė terapija suteikia daugiau galimybių pasitikėti, nei individuali terapija. Taip yra todėl, kad tai leidžia dalyviams bendrauti ir plėtoti santykius su keliais žmonėmis.
• Individuali terapija . Susitikimas su terapeutu vienas prieš vieną gali būti naudingas sprendžiant pasitikėjimo problemas. Terapeutai gali suteikti saugią, saugią ir konfidencialią erdvę atsiverti.
• Akių judesių desensibilizavimas ir perdirbimas (EMDR) . EMDR dažnai naudojamas traumoms gydyti. Tai gali būti naudinga žmonėms, turintiems pasitikėjimo problemų dėl traumuojančio įvykio.
• Į traumą orientuota kognityvinė elgesio terapija (TF-CBT) . Šio tipo terapija naudojama gydant vaikus ir paauglius. Tai gali padėti jiems įveikti trauminės patirties padarinius. Tokiu būdu tai gali jiems užkirsti kelią pasitikėjimo problemoms išspręsti vėliau.
• Psichoedukacija . Šis procesas daugiau moko žmones apie jų psichinę sveikatos būklę. Žmonės, turintys pasitikėjimo problemų, gali sužinoti, kaip šie klausimai juos veikia, ir išsiugdyti įgūdžius valdyti problemas.

Terapija santykių pasitikėjimo klausimais

Konsultacijos gali būti naudingos poroms, kuriose vienas ar abu partneriai sprendžia pasitikėjimo problemas.

Kažkas, patyręs neištikimybę vienuose santykiuose, gali tą baimę perkelti į būsimus santykius. Tai gali sukelti skausmą ir suirutę abiem partneriams. Porų patarėjas gali padėti partneriui išspręsti pasitikėjimo problemas. Jie taip pat galėtų padėti be pasitikėjimo partneriui suprasti partnerio elgesį ir baimes. Geresnis supratimas gali suteikti porai daugiau empatijos vienas kitam. Tai gali sustiprinti dabartinius jų santykius.

Kai kuriais atvejais poros sprendžia pasitikėjimo klausimus, kurie turi tiesioginę priežastį. Vienas iš partnerių praeityje galėjo apgauti kitą. Afera gali sukelti gilų pasitikėjimą nukentėjusiu partneriu. Poros, norinčios atkurti savo santykius, turi atkurti pasitikėjimą. A porų patarėjas gali padėti jiems siekti šio tikslo. Terapijoje abu partneriai gali išreikšti savo nuomonę apie situaciją. Jie gali išspręsti bet kokius iššūkius, kylančius pasitikėjimo atstatymo procese.

Terapija pasitikėjimo klausimais: atvejų pavyzdžiai

• Neištikimybės baimė.38 metų Liz nuolat kaltina vyrą, kad jis jį apgavo. Ji prisipažįsta neturinti rimtų priežasčių tuo tikėti. Lizas tai sieja su praeities patirtimi su vaikinais, kurie apgaudinėjo. Terapija atskleidžia, kad ji taip pat nepasitikėjo savo tėvu, kuris apgavo mamą. Lizas mokosi atskirti patikimus ir nepatikimus žmones. Išmokdama pasitikėti savo sprendimais ir samprotavimais, Liz nustato didesnį artumą su vyru.
• Baimės, susijusios su karo trauma.27 metų Dave'as ką tik grįžo iš Irako, kur matė kelis draugus mūšyje mirusius. Jis kaltinamas dėl jų mirties. Deivis dažniausiai bijo net namuose. Kartais jis galvoja, kad jo žmona ketina jį tyčia pakenkti. Dave'as tvirtai įsitikinęs, ką vyras turėtų ar neturėtų jausti, sakyti ir daryti. Dėl šios priežasties jis niekada nė karto neverkė ir netapo išoriškai piktas dėl savo išgyvenimų. Terapijoje jis randa katarsį. Jis pradeda užmegzti pasitikėjimą savo žmona, o tai padeda atgauti normalumo jausmą. Nepaprastai padeda ir palaikymo grupės su kitais veteranais. Deivas jaučia, kad gali jais visiškai pasitikėti ir sugeba iš naujo užmegzti ryšį.

Nuoroda:

1. McDonagh, P. (1997, 06). Bendra nauda: Grupinė terapija suteikia atvirą sąžiningą pokalbį su žmonėmis, kuriais pasitikite.Chatelaine, 70 metų(136). Gauta iš http://search.proquest.com/docview/214083151?accountid=1229