10 būdų, kaip palaikyti psichinės sveikatos iššūkius

Milijonai žmonių, turinčių psichinės sveikatos problemų, gyvena laimingą, produktyvų ir labai normalų gyvenimą. Daugelis psichikos sveikatos sutrikimų turinčių žmonių niekada apie tai nepraneša savo artimiesiems ir jų elgesys gali niekuo nesiskirti nuo psichinės sveikatos sutrikimų neturinčių žmonių. Iš tiesų daugiau nei 25% amerikiečių gauna psichinę sveikatą diagnozė nors karta. Tačiau tai nereiškia, kad gyventi su psichinės sveikatos iššūkiais yra lengva, o draugai ir šeima gali nusivilti, kai jų bandymai padėti nepavyks. Jei jūsų mylimas žmogus kovoja su psichinės sveikatos iššūkiais, jų yra galite padėti įvairiais būdais .

Sužinokite apie psichinę sveikatą

Psichikos sveikatos sąlygos gali būti painios, ypač pašaliniams žmonėms. Sužinokite kuo daugiau apie savo mylimojo būklę. The Nacionalinis psichinių ligų aljansas yra puikus šaltinis draugams ir šeimos nariams. Taip pat galite rasti vietinę palaikymo grupę, kurioje sužinotumėte apie geresnius būdus, kaip padėti savo mylimajam susidoroti.

Venkite psichinės sveikatos stigmatizavimo

Psichikos sveikatos sąlygos nesiskiria nuo kitų sveikatos būklių. Jūsų mylimasis nepasirinko kovos su psichinės sveikatos problemomis, ir jis ar ji negalės to išvengti. Neverskite žmogaus, kurį mylite, gėdytis dėl psichinės sveikatos iššūkio. Verčiau paskatinkite jį atvirai kalbėti apie šią problemą, kai klausotės be teismo.

Klausyk ir mokykis

Žmonės nėra sutrikimai ar simptomai. Jie yra unikalūs asmenys, ir jūsų mylimasis gali nepatirti visų simptomų, kuriuos jums pasakys jūsų tyrimas. Norėdami pasikliauti informacija, pasikliaukite ne tik knygomis ar interneto straipsniais. Klausykite mylimojo patirtų išgyvenimų ir paklauskite, kaip galite padėti.

Padėkite savo mylimajam ieškoti pagalbos

Psichikos sveikatos būklė paprastai neišnyksta savaime, o jūsų mylimasis nusipelno puikios pagalbos. damtidning.com gali jums padėti susirask terapeutą kuris specializuojasi konkrečioje jūsų mylimojo problemoje. Jei jūsų mylimas žmogus nerimauja ieškodamas pagalbos, pasiūlykite jiems paskambinti pirmą kartą arba net eiti su juo į pirmąją terapijos sesiją.

Siūlykite prasmingą palaikymą

Malonu sakyti, kad jums rūpi ir norite padėti, bet dar geriau pasiūlyti konkrečią, apčiuopiamą pagalbą. Jei jūsų draugas yra priblokštas darbe, apsvarstykite galimybę pasiimti vaikus iš mokyklos. Jei jūsų broliui ar seseriai kyla sunkumų sutelkiant dėmesį į kasdienes užduotis, pasiūlykite padėti pjaudami veją ar ravėdami sodą. Kai sumažinsite stresas kasdienio gyvenimo, jūs palengvinsite savo mylimajam susikoncentravimą į sveikimą.

Rimtai žiūrėkite į simptomus

Psichinės sveikatos problemos gali nuspalvinti jūsų požiūrį į pasaulį, ir jokie ginčai nepakeis jūsų mylimojo suvokimo. Dar svarbiau, kad psichinės sveikatos simptomai yra tikri simptomai. Jei jūsų draugas jaučiasi savižudiškas, piktas ar nerimastingas, nesakykite jam, kad gyvenimas nėra toks blogas. Atidžiai įsiklausykite į mylimojo emocijas ir į jas žiūrėkite rimtai. Niekada nesistenkite priversti mylimąjį jaustis kaltu dėl savo jausmų.

Suteikite savo mylimajam kontrolę

Nebent jūsų mylimam žmogui gresia neišvengiamas pavojus, bandymas priversti jį gydytis pašalina jūsų artimo žmogaus jausmą ir jėgas. Skatinkite mylimąjį kreiptis į gydymą, bet nebandykite priversti ar manipuliuoti jį ar ją. Gydymas neveiks tol, kol žmogus tikrai nebus pasirengęs jį gauti.

Pasiūlyk besąlygišką meilę

Žmonės, turintys psichikos sveikatos sutrikimų, dažnai jaudinasi, kad jie yra nemylimi, ir stereotipai apie psichines ligas gali sustiprinti šią baimę. Pasiūlykite savo mylimam žmogui besąlygiška meilė ir nuraminkite jį, kad esate ir toliau būsite prieinami.

Sukurkite stipriąsias puses

Nesvarbu, kaip jūsų mylimasis kovoja, jis ar ji turi ką pasiūlyti pasauliui. Padėkite savo draugui ar šeimos nariui švęsti mažas pergales. Pavyzdžiui, jei jūsų sutuoktinis patiria depresija ir kyla problemų išlipant iš lovos, pagirkite jį už sunkią dieną. Galima sakyti: „Aš žinau, kad taip sunku eiti į darbą, kai tau taip liūdna, ir aš tiesiog norėjau tau pranešti, kad aš taip didžiuojuosi tavimi, kad pastūmėjai.“ Įsitikinkite, kad jūsų pagyrimai yra tikri ir nėra proteguojantys.

Saugokite savo mylimąjį

Jūsų mylimojo gyvenimas ir saugumas yra svarbesni už viską. Jei nerimaujate, kad artimam žmogui gresia neišvengiamas pavojus, susisiekite su a savižudybių karštoji linija ar psichikos sveikatos specialistas. Žmonės, kurie grasina savižudybė ar smurtas siekia ne tik dėmesio. Jie yra neišvengiamos nelaimės žmonės, kuriems reikalinga ir verta skubios pagalbos.

Nuorodos:

1. Dikensas, Reksas. (nd). 60 patarimų, kaip padėti žmonėms, sergantiems šizofrenija.Schizophrenia.com.Gauta iš http://www.schizophrenia.com/family/60tip.html
2. Draugams ir šeimos nariams. (nd). MentalHealth.gov. Gauta iš http://www.mentalhealth.gov/talk/friends-family-members/index.html
3. Skaičiai skaičiuojami: psichikos sutrikimai Amerikoje. (nd). Nacionalinis psichikos sveikatos institutas. Gauta iš http://www.nimh.nih.gov/health/publications/the-numbers-count-mental-disorders-in-america/index.shtml

Autorių teisės 2014 m. Estilltravel.com. Visos teisės saugomos.

Ankstesnį straipsnį parašė tik aukščiau paminėtas autorius. Estilltravel.com nebūtinai dalijasi bet kokia pareikšta nuomone ir nuomone. Klausimus ar susirūpinimą dėl ankstesnio straipsnio galima nukreipti autoriui arba paskelbti kaip komentarą žemiau.

• 6 komentarai
• Palikite komentarą

• Gordonas

  2014 m. Liepos 12 d., 16.47 val

  Tai visi nuostabūs būdai padėti kažkam įveikti tą psichikos ligų stigmą, kuri vis dar tokia paplitusi ir šiandien.

• Natalie

  2014 m. Liepos 14 d., 7:27

  Daugelis iš mūsų taip vertina dalykus, apie kuriuos iš tikrųjų žinome labai mažai, ir kodėl taip yra? Taip yra todėl, kad mes jų visiškai nesuprantame ir nesuprantame, ką jie gali padaryti žmonėms, kuriems tenka su tuo gyventi. Švietimas ir daugiau informacijos apie problemas, su kuriomis susiduria kai kurie žmonės, yra geriausias būdas padėti jiems išspręsti savo problemas. Nereikia teisti ir išpažinti, kad tai, ką jie jaučia, yra neteisinga, kai apie tai tiek daug nežinai. Ir kaip tai kada nors kam nors padės? Tikroji žinia yra šviesti save apie tas kovas, kad galėtumėte padėti jiems gauti pagalbą, kurios gali prireikti pasveikti.

• alisa

  2014 m. Liepos 14 d. 16:14

  Būkite palaikantys tokiu būdu, kuris iš tikrųjų reiškia ką nors asmeniui, kuriam norite padėti. Paruoškite vakarienę, pasiūlykite auklei, yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti kaip draugai, kad laikas nuo laiko šiek tiek palengvintumėte jų protą ir šiek tiek palengvintumėte nuo streso. Kiekvienas gali įvertinti tokią pagalbą.

• kiekvienas

  2014 m. Liepos 15 d., 11.33 val

  Aš turiu ką nors savo gyvenime, kuris, atrodo, visada kenčia nuo to ar ano, ir aš pripažįstu, kad aš buvau pirmasis, kuris ją nuvalė ir liepiau tiesiog peržengti.

  Bet ką daryti, jei ji tikrai skauda, ​​o aš dar labiau pakenkiu iš esmės liepdamas jai ją išsiurbti ir toliau judėti?

  Man gėda dėl tokio elgesio dabar, kai perskaičiau tai, ir žinau, kad kitą kartą, kai ji kalbės apie tai, rimtai žiūrėsiu į ją, nes ji galėtų prašyti pagalbos vieninteliu būdu, kurį žino ir aš niekada to nepriimu prie širdies tikrai galėčiau į mano širdį atkreipti mano atleidimą.

• Starr

  2014 m. Liepos 18 d. 9:13

  Aš nekenčiu, kai žmonės bando perimti, kaip jie yra atsakingi, ir palieka pacientui nieko nepasakius apie jų gydymą.
  Yra atvejų ir situacijų, kurios tai gali pateisinti, tačiau yra daugybė kitų atvejų, kai jos nusipelno balso ir jų gyvenime yra žmonių, kurie tai visiškai atima.
  Tai, kad jiems gali prireikti šiek tiek pagalbos, dar nereiškia, kad jie vis tiek negali priimti kai kurių sprendimų patys.

• Catherine Boyer, MA, LCSW

  2014 m. Liepos 20 d. 5:57

  Gražus straipsnis.