„Goodtherapy“ Tinklaraštis

10 lengvų būdų sukurti ilgalaikę meilę

Porai patinka šachmatai„Mes eikvojame laiką ieškodami tobulo meilužio, užuot kūrę tobulą meilę“.
—Tomas Robbinsas, amerikiečių romanistas

Ar vis dar esate „įsimylėjęs“ savo partnerį?

Ar jaučiate gilų prieraišumą?



Ar esate geriausi draugai?

Ar jungiatės kasdien?

Ar yra seksualinis potraukis?

Laikymas meilė gyvas santykiuose yra iššūkis, ypač kai esame amžinai užsiėmę ir blaškomės dėl savo dalykėlių ir socialinės žiniasklaidos. Dalyvavimas ir nuolatinis ryšių palaikymas laikui bėgant yra raktas į santykių ilgalaikiškumą.

Meilė išblės, jei aktyviai nedarysime darbo gilindami ir puoselėdami savo ryšius. Kaip mankšta stiprina raumenis ir palaiko fizinę formą, turime išlaikyti savo emocinius raumenis santykiai tinka. Sąmoningas partnerių mylėjimas yra tai, kas palaiko ir augina jų stiprybę ir gilumą intymumas per visą gyvenimą.

Dažnai terapija kambarys, asmenys ir poros atskleidžia, kad jie prarado ryšį. Be kitų dalykų, terapeutai girdi:

Raskite santykių terapeutą

Išplėstinė paieška
  • 'Toks jausmas, lyg būtume tik kambario draugai'.
  • - Jaučiuosi atitrūkęs.
  • 'Aš myliu savo partnerį, bet nesu' įsimylėjęs '.'
  • „Man rūpi mano partneris, bet traukos nebėra“.
  • 'Mes daugiau nesilinksminame'.

Baimindamiesi žmonės klausia: „Ar yra būdas susigrąžinti meilę ir trauką?“

Atsakymas yra neabejotinas taip! Tai darant ne visada reikia sunkiai pakelti. Dažnai tai labiau susiję su naujo įpročio lankymu „santykių salėje“ kelis kartus per savaitę ir mažesnių svorių kilnojimu. Nuoseklumas ir atkaklumas yra nepaprastai svarbūs kuriant santykių raumenis. Kartojant gali grįžti meilės jausmas šiluma ir potraukis.

Čia yra 10 paprastų būdų sukurti savo santykius ir aktyviai kurti gilesnę meilę ir ryšį:

1. Palaikykite glaudžius ryšius

Su visa mūsų patogia elektronika palaikyti ryšį dienos metu turėtų būti lengva ... jei mes nesusitelksime į darbą, kad pamiršime ar nesugebėsime susisiekti su savo artimaisiais. Skirkite kelias minutes teksto žinutėms ar skambučiams į vidurdienį - puikus būdas nepamiršti savo santykių ir pranešti savo partneriui, kad galvojate apie juos.

2. Būk dabartis

Vienas iš didžiausių kliūčių įvyksta, kai poros yra fiziškai kartu, tačiau vienas ar abu yra įjungti (arba sakysime „į“) savo kompiuterius ar mobiliuosius telefonus. Daugeliui porų tai yra vienintelis kartas, kai tenka užmegzti ryšį, pasivyti dieną ir pasidalinti vienas kito gyvenimu. Norėdami iš tikrųjų būti šalia, turite atsisakyti elektronikos ir kalbėti, liesti ir dalytis.

3. Sužinokite daugiau apie savo partnerį

Manote, kad viską žinote apie savo partnerį? Galite sužinoti tikrai daugiau. Čia yra keletas puikių šaltinių, leidžiančių jums kalbėtis tarpusavyje. Galite nustebti atradę tai, ko niekada nežinojote. Šiame puslapyje yra bent viena „Amazon Services LLC Associates“ programos filialo nuoroda, o tai reiškia, kad damtidning.com gauna finansinę kompensaciją, jei perkate naudodamiesi „Amazon“ nuoroda.

4. Prisiminkite

Kartais mes su vyru susėdame ir bandome prisiminti geriausius prisiminimus. Mes klausiame vienas kito: „Ar prisimenate ...?“ Visada smagu grįžti į atminties juostą ir galvoti apie tai, kiek toli pasiekėme, kiek istorijos turime ir kiek kartu nuveikėme per metus. Ne tik geri, bet ir sunkūs laikai. Čia yra puikus žurnalas, kuriame galite įrašyti savo istoriją, vieta, kur jūs ir jūsų partneris (ir kada nors jūsų vaikai) galite prisiminti, kaip buvo.

5. Sukurkite santykių „kibirų sąrašą“

Sustokite ir pagalvokite apie visus dalykus, kuriuos norėtumėte nuveikti kartu, bet niekada nepasieksite. Didelė tikimybė, kad esate linkę skristi už kelnių sėdynės ir nepertraukite galvoti apie įdomias veiklas, kurias galėtumėte nuveikti kartu; dienos tiesiog praeina. Jei užsirašysite, yra didesnė tikimybė, kad iš tikrųjų tai padarysite.

6. Kartu padaryk ką nors naujo

Išbandykite tai, ko dar nedarėte. Naktį eikite į nakvynę ir pusryčius, susiraskite naują restoraną, iškylokite parke, eikite į turą po vaiduoklį, atlikite kazino vakarą, apsilankykite muziejuje ar meno galerijoje, surinkite vyno degustacijos kelionę arba riedučiai. Bendra patirtis sukuria prisiminimus ir skatina ryšį.

7. Kartu sužinok ką nors naujo

Surasti pomėgį, kuris jums patinka, gali būti įdomu. Be to, tai yra klijavimo patirtis. Šokiai, fotografija, joga, porų masažas, vaidyba, maisto gaminimas, tapyba, namų tobulinimas ir fitnesas yra tik kelios idėjos. Galvok čia ne dėžutėje.

8. Žaisk žaidimus

Ar jūs kada nors žaidėte žaidimą (be vaikų)? Išbandykite kortų žaidimus, stalo žaidimus, vaizdo žaidimus. Štai vienas iš mūsų mėgstamiausių vedybų ekspertų, Johnas Gottmanas .

9. Juokis

Daugelis žmonių „pamiršta“ juoktis, nes rimta santuokos, šeimos ir karjeros atsakomybė ima ir trukdo. Juokitės - žiūrėkite romantišką komediją, įjunkite „Comedy Central“ arba eikite į komedijų klubą. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie priverčia jus juoktis. Neseniai atradau kažką naujo: juoko joga . Peržiūrėkite jų „YouTube“ vaizdo įrašą žemiau.

10. Seksas

Seksualinis intymumas gali būti tai, kuo jūsų santykiai skiriasi nuo bet kokio kito meilės santykio jūsų gyvenime. Praktikoje dažnai pastebime, kad poros nepaiso savo seksualinių ryšių. Naujų tyrimų metu nustatyta Heteroseksualus poros, kurios bent kartą per savaitę turi lytinių santykių, yra laimingiausia .

Raktas į sėkmę yra pradėti nuo mažo ir būti nuosekliam. Paprašykite savo partnerio perskaityti šį straipsnį. Tada kartu išsirinkite vieną ar dvi idėjas iš viršaus, kad galėtumėte pradėti. Pridėkite savo. Kurkite savo santykius. Pasijusk arčiau. Sukurkite ilgalaikę meilę.

Nuoroda:

Asmenybės ir socialinės psichologijos draugija. (2015 m., Lapkričio 18 d.). Kas savaitę lytinius santykius keliančios poros yra laimingiausios: daugiau sekso gali ne visada padaryti jus laimingesniu, rodo nauji tyrimai.„ScienceDaily“. Gauta iš www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151118101718.htm

Autorių teisės 2016 m. Estilltravel.com. Visos teisės saugomos. Leidimą publikuoti suteikė Lori Hollander, LCSW-C, BCD , terapeutas Owings Mills, Merilandas

Ankstesnį straipsnį parašė tik aukščiau paminėtas autorius. Estilltravel.com nebūtinai dalijasi bet kokia pareikšta nuomone ir nuomone. Klausimus ar susirūpinimą dėl ankstesnio straipsnio galima nukreipti autoriui arba paskelbti kaip komentarą žemiau.

  • 15 komentarų
  • Palikite komentarą

  • Eloise

    2016 m. Kovo 16 d. 12:02 val

    Tikrai buvo laikas, kai vaikai pagyveno ir išsikraustė, kad aš ir mano vyras apsvarstėme skyrybas, nes po tų metų, kai atkreipėme dėmesį į vaikus, pasijutome, kad tikrai nebepažįstame.

  • Glenna

    2016 m. Kovo 16 d., 14.53 val

    Jūsų sutuoktinis yra asmuo, su kuriuo tikriausiai sukūrėte daugiau prisiminimų nei su bet kuo kitu pasaulyje. Tai gali būti puikus dalykas kalbėti apie senus laikus, kad tik priminčiau, kas pirmiausia sukūrė tą kibirkštį tarp judviejų.

  • Connie R

    2016 m. Kovo 17 d., 8.44 val

    Vienintelis dalykas, kuris, manau, tampa labai ryškus, yra tai, kad ilgalaikė meilė ne visada būna lengva. Tai yra dalykas, kurį reikia dirbti ir puoselėti, jis tęsiasi ne vienas.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2016 m. Kovo 17 d., 12.02 val

    Eloise, mes tai matome visą laiką. Niekas mums nesako, kad po to, kai vaikai ateina, mes turime sąmoningai maitinti ir puoselėti savo ryšį, kad jis išliktų gyvas. Tada paleidus vaikus ir gyvenimas šiek tiek sulėtėja, supranti, kad nesijauti susijęs. Tikiuosi, kad jūs ir jūsų vyras likote kartu, nes tai gali būti puiki proga vėl pažinti vienas kitą, nesiblaškant; sutelkti dėmesį į savo santuoką; ir sukurti nuostabios ateities viziją. Ačiū už dalinimąsi. Lori

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2016 m. Kovo 17 d. 12.05 val

    Glenna, tu teisus. Mūsų sutuoktiniai nuėjo kartu su mumis - mes dalijamės savo vaikų gimimu ir gyvenimu, karjeros peripetijomis ir bendravimu su savo šeimomis. Mes dalijamės patirtais nuostoliais. Tai labai turtinga istorija, todėl mes visada skatiname poras, kurios jaučiasi praradusios meilės ryšį, išbandyti porų konsultavimą ir susigrąžinti!

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2016 m. Kovo 17 d., 12.07 val

    Connie, Taip, tai nėra lengva, net man ir mano vyrui; ir mes tai darome pragyvenimui. Svarbiausia yra atkaklumas, ištvermė ir darbas per kovas. Dėkojame už jūsų komentarą.

  • Džei

    2016 m. Kovo 18 d., 7:35

    Turi būti jausmas, kad tai yra lygių santykis ir kad vienas kitas nėra labiau įsimylėjęs. Aš turiu omenyje, kad jūs visada žinote tuos santykius, kur galite pamatyti, ar jis ją labiau myli, arba atvirkščiai. Žinau, kad bet kokie santykiai progresuoja, ir viskas klostysis, tačiau visada turi būti neišblėsusi pagarba ir pasitikėjimas. Manau, kad jei santykių metu jaučiasi lygybės jausmas, tada namuose bus daug daugiau laimės, nuoseklios laimės.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2016 m. Kovo 18 d., 9.07 val

    Jay, Taip, pagarba, pasitikėjimas ir dėkingumas vienas kitam yra labai svarbūs sveikiems santykiams. Labai ačiū, kad pasidalinai savo mintimis. Lori

  • Mally

    2016 m. Kovo 21 d., 7:23

    Taip sunku turėti lytinių santykių, kai pykstate ant savo partnerio, bet žinai, kas? Kai palaikote tokį ryšį su žmogumi, su kuriuo esate, tada tai padeda išlaikyti kažką giliai viduje ir tai leidžia daug sunkiau paleisti santykius. Taigi nustok apsimesti, kad skauda galvą!

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2016 m. Kovo 21 d., 9.20 val

    Mally, labai ačiū už komentarą ir perspektyvą. Kitas variantas - išspręsti konfliktą, makiažą, atleisti ir tada pasimylėti. Lori

  • Kat

    2016 m. Kovo 21 d. 9:45

    Po 39 metų pažadų, kai man buvo pasakyta „mums bus smagu, kai vaikai bus užauginti“, mane išvargina sutuoktinis, kuris dabar nieko nenori daryti. Jo depresija sugadino mūsų santykius. Jo pažadai yra laisvi. Mes gyvename atokioje vietoje, todėl neturiu draugų ar galimybių bendrauti. Esu vieniša, pavargusi ir ištekėjusi už žmogaus, kuris netrukus po to, kai uždaviau klausimą rytinei kavos pokalbiui, pasiima planšetinį kompiuterį, kad perskaitytų jo el. Laišką. Aš nukreipiau jį į internetinius straipsnius apie tai, kaip pagerinti mūsų santykius, tačiau jis atsisako. Aš pasidalinau savo jausmais, kaip tai priverčia mane jaustis, kai jis elgiasi taip, ir dabar jis pareiškia „taip yra - atsiprašau, kad taip jautiesi, bet štai su kuo tu vedęs“. Aš praleidau laisvalaikį terapijoje, kai terapeutas man pasakė: „Jūs čia tikrai ne problema - ir žinote, ką daryti“. Dabar gailiuosi, kad neišsiskyriau, kai turėjau darbą ir palaikymo struktūrą. Dabar esu viena ir gyvenu per toli nuo vaikų, kad praleistų laiką su jais. Liūdnas skyrius, nes dabar jaučiuosi užstrigęs „kol mirtis mus skirs“.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2016 m. Kovo 21 d. 18:17

    Kat, taip atsiprašau už tavo skausmą. Panašu, kad terapeutas liepė išsiskirti ir tai jums nebuvo pasirinkimas šiame etape. Tai teisinga? Jei taip, turiu kitų minčių. Jums nereikia išsiskirti, kad susikurtumėte savo laimę už santykių ribų. Jūs esate tas, kuris tą kontroliuoja. Aš ieškočiau užsiėmimų, kuriuos mėgstate užsiimti ir pats eitum: savanoriauti, lankyti pamokas, prisijungti prie knygų klubo ir pan. Tokiu būdu sutiksi naujų draugų. Sutelkite dėmesį į dalykus, kuriuos kontroliuojate, o ne į vieną dalyką, kurio neturite (t. Y. Savo vyrą). Tikiuosi, kad tai naudinga. Lori

  • kat

    2016 m. Kovo 21 d. 21:18

    Ačiū už atsakymą. Per dvejus metus (dideli atstumai) pajudėjome keturis kartus, o tai yra komplikacija. AŠ noriu užsiimti išorine veikla. Man sunku įsipareigoti, kai žinau, kad vėl keliuosi :(. Žinau, kad turiu išeiti ir nesijausti taip uždarytas. Ačiū dar kartą.

  • Tabita

    2016 m. Kovo 24 d. 14.29 val

    Niekada nebejaučiu, kad mano vyras nori būti su manimi. Jis kuria planus be manęs, net nepasitaręs su manimi, ir praleidžia daugiau laiko nei namuose. Bandžiau su juo kalbėtis, bet jis ginasi ir sako, kad elgiuosi iš proto. Ar aš?

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    2016 m. Kovo 24 d. 18:38

    Tabita, Kartais vyras sukuria atstumą ir tada tai neigia, kai žmona tai pajunta. Kai jis panaikina žmonos jausmą, ji pradeda abejoti savo pačių suvokimu. Mačiau atvejų, kai moterys abejoja savimi, kad vėliau sužinotų, jog jų nuojauta buvo teisinga. Nežinau, ar taip nutinka jūsų situacijoje, bet siūlyčiau jums apie tai pasikalbėti su patarėju, net jei jūsų vyras nevažiuos su jumis. Tikiuosi, kad tai naudinga.